ライフスタイル

毎晩ハイボール4本だった43歳が、減酒2ヶ月半で外食との付き合い方を変えました。ノンアルで酔った話、飲む日を昼に置く理由、飲まない場面を増やす実験の記録です。

業務用ウイスキーを割るために買ったソーダストリーム。約8年後、同じマシンが減酒を支える道具になりました。置き換え用炭酸水の作り方、代替品としての限界、費用の実額まで書きます。

毎晩ハイボール4本だった43歳が、家で150-100を出しても3年間見て見ぬふりをしていました。減酒2ヶ月後に112-76が出るまでの、実測値と写真だけの記録です。

毎晩ハイボール4本を飲んでいた43歳が、やめたら6週間で約5kg痩せました。その酒のカロリーをサントリー公式値でちゃんと計算し、「そりゃ痩せるわ」を数字で確かめます。

毎晩ハイボール4本だった43歳が、禁酒1週間で味わったのは離脱症状ではなくメンタルのつらさでした。体の変化、初日の夜、自分ルールを決めるまでを正直に書きます。

毎晩ハイボール500ml×4本。深夜の胸の苦しさをきっかけに禁酒を始めた43歳の記録です。6週間で83.4kg→78kg台、血圧も改善。「禁酒成功」ではなく「特別な日だけ飲む」に変わるまでの体験談。

禁煙で清潔感が変わった？20代と30代で二度挑戦した体験から、印象や気持ちの変化、禁煙のコツを紹介します。