はじめに
歯磨き、しっかりしているつもりでも「歯医者で毎回、磨き残しを指摘される…」なんて経験ありませんか？
私もその一人で、恥ずかしさから通院が遠のき、またトラブル→再び指摘→自己嫌悪…というループを繰り返していました。
原因はシンプル。歯ブラシだけでは歯と歯の隙間の汚れは落としきれないんです。
そこで活躍するのが「デンタルフロス」。
今回は、僕の体験談を交えながら フロスの必要性と使い方のコツ をやさしく解説します。
※前回の記事（フロス再開体験談）や、道具紹介の記事の続きとなっています。
歯ブラシの限界
私たちが物心ついたときから使ってきたツール、それが歯ブラシです。
しかし、どんなに丁寧に磨いても 歯間部＝死角 は残ります。
歯ブラシの毛先が届くのは歯の表面や歯ぐきの境目まで。
歯と歯の間にたまるプラーク（歯垢）には無力で、放置すると口臭や歯周病の原因になるんです。
デンタルフロスの役割
歯科医院でのクリーニングでも必ず使われるフロス。
これは歯と歯の隙間を通して、汚れをかき出す専用の糸です。
特に狭い歯間部では、歯間ブラシよりもフロスの方が断然有効。
私も以前は歯間ブラシ派でしたが、歯科衛生士さんに「隙間の多くはフロスの方が適している」と教えられて以来、習慣になりました。
実際に使ってみると、歯ブラシ後でも糸に汚れがつく…。
「やっぱり必要なんだ」と実感しました。
💡ちなみに、フロスは歯ブラシ前に使うのが推奨だそうです。
（気分的には口内をキレイにしてから手を入れたいんですけどね😅）
フロスの使い方のコツ（僕流）
フロスを続けてきた中での学びをシェアします。
- 長めに（40cm以上）とる
- 右手中指に2周、左手人差し指に2周巻きつける
- 人差し指で歯間を狙って操作する
- 使いやすい長さは3〜4cm程度に調整
- ほつれが出たら巻き直して新しい部分を使う
- プラークが取れたら水で洗う
- 歯を包むようにC字を作って片面ずつギコギコ
- 最奥の歯の裏まで忘れずに
最初は面倒ですが、慣れれば2〜3分で終わります。
歯科医院での学びと反省
37〜38歳の頃、歯科医院でフロスの使い方を教わったときのこと。
プラークを除去してもらったのですが…臭いがすごくて本当に恥ずかしかったです。
「衛生士さんに悪いなぁ」「もうこんな匂いは根絶しないといけないなぁ」――そう強く思いました。
この経験から、「自己流では限界がある。習慣と定期チェックが大事」と痛感。
今でも妻に褒められるところまでは行けてませんが（笑）、“褒められる旦那”を目指す道として、フロスは欠かせない習慣になっています。
まとめ
- 歯ブラシだけでは歯間部は磨けない
- フロスは狭い隙間の汚れを落とす最強アイテム
- 習慣化すれば、虫歯・歯周病リスクをぐっと減らせる
- 歯科医院で使い方を学ぶと自己流より一気に上達
「歯ブラシ＋フロス」で、歯医者さんに褒められる口内環境を一緒に目指しましょう！
次回予告
次は「フロスでは届かない場所を補う歯間ブラシの役割」を紹介します。こちらをどうぞ。
「フロスとどう違うの？」「どっちを使えばいいの？」と迷っている方はぜひチェックしてください。
